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El magnesio es importante para los procesos de aprendizaje y la memoria.La baja función cognitiva en adultos mayores podría modificarse según la cantidad de magnesio que consumen. El consumo de magnesio resulta ser seguro y eficaz en las personas. Consumirlo puede tener un impacto importante en la salud.Los medicamentos que se utilizan para la prevención y tratamiento de la pérdida de memoria, envejecimiento y con el Alzheimer, contienen magnesio.Los vegetales de hoja verde oscuro son las mejores fuentes de magnesio, mientras que el jugo verde es una excelente manera de aumentar su consumo. Los alimentos ricos en magnesio incluyen: cebada, cacao, paltas, acelgas, hierbas y especias como culantro, perejil, albahaca, clavo, comino, brócoli y lechuga romana.

Siempre nos preguntan cuales son los beneficios del magnesio.

✅Favorce la absorción del calcio, previene la osteoporosis.

✅Ayuda con la menopausia.

✅Ayuda con los cólicos menstruales.

✅Ayuda a controlar el estreñimiento.

✅Regula el azúcar en la sangre en personas diabéticas.

✅Disminuye el estrés.

✅Mantiene sano nuestro sistema cardiovascular.

✅Previene infartos.

✅Disminuye la presión arterial, sobretodo en embarazadas.

✅Ayuda a dormir.

El magnesio tiene muchos beneficios y por eso es tan importante su consumo.La flotación es un consumo alto y directo de magnesio, y lo recomendable es flotar una vez a la semana.

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